おはようございます。 二つで一つ、ゆきとです。 ゆきと自身も心当たりあるんですが 聞きかじってからとりあえず どっちかだけ手を付けると、 大体イマイチ効果を感じない事が多いです。 実はゆきとの運動メニューって 一番ブログで最初に紹介した時から 毎…