…欠陥品」という話。 瞑想はやっぱりやるべき 完璧などないけど欠陥かどうかは別 「エロ禁するクズ野郎」から「本当のイケメン」に エロ禁＋瞑想の「＋」はただの相性問題ではなかった 瞑想はやっぱりやるべき 最近瞑想に関しては 積極的にやるべきという考えになりました。 思うところがあって、 本気で取り組むようになったら やはり心の安定感が違いすぎるからです。 やり方や効能とかは 以下のリンクを潜っていけば分かりやすいと思います。 rabitmask-onakin.hatenablog…

…の原因も消し飛び、 瞑想も気楽に集中できるようになったんですが ここまで冷静で気分がいい事はなかなかありません。 起きてからいつも通り筋トレしても いつも通りしんどいくらいだし、 むしろさらにスッキリしてテンション上がりました。 その後、外を少し散歩してたら 「風が涼しいなぁ」と思ったわけですが そもそも普段、風を感じて感想を言うような情緒を ゆきとは持ち合わせていません 笑 もうこの時点で色々と余裕ありすぎておかしいんです。 それからいつも行くパン屋では女店員に 「○○さん…

…る時間を作る これは瞑想しなくてもいいです。 実際のところエロや情報に触れる時間が多いと 常に頭が回転してる状態で疲れやすく、 コントロールしづらくなります。 考えるのも嫌になってくると リセットしやすくなるので、 その前に我に返る時間を作りましょう。 考えるのを止めて頭からっぽにするんです。 やり方は１日１回３分でいいので 目を閉じて呼吸に集中してください。 それ以外特に考えなくていいです。 忙しい時、しんどい時ほど 効果がわかるはずです。 ４週目：一人になる時間をなんとか…

…なんとかしたいなら 瞑想で精神面をさらに鍛えていくべきです。 そこに強い心が備わればまさに無敵ですし。 なんにせよモテたい人なら ゴールに最も近い体質 なのは間違いないでしょう。 ゆきととしては 深刻に考えないことをオススメします。 番外編：ムラムラするんですが これはさすがに皆わかりきってるから 質問はきませんがエロ禁頑張りましょう。 手放せてないエロがどこかにあるはずです。 はじめてから日が浅いのであれば 最初はそんなものなので、 失敗しても気にせずどんどん挑戦する方が …

… また、普段の食事や瞑想を実施してるかでも 大きく変わってきます。 この辺は少し前に以下の記事でまとめています。 頭の回転が速くなる話もありますが あれはエロ禁まで達成できる人のみが体験できます。 ゆきとも過去一度だけハッキリと 「今日は冴えすぎてる」と体感した日があります。 最近はたまに速い日がある程度です。 体質の話全てに言えますが ホルモンバランスが整って 不具合だらけだった身体が正常になるので かなり生活しやすくなるのだけは間違いないです。 それ以上の点は個人差が大き…

…以下になります。 ・瞑想 ・負荷の伴う努力 ・無酸素運動 ・女性を口説く 瞑想の話はうちのブログでもそうでなくても 大量に出てきますが、 これを考えた奴は天才だと思います。 人体と心の仕組みを本気で理解してないと こんな方法で人間性が向上するなんて思いつきません。 あ、瞑想の詳しい話は ブログ内検索で「瞑想」と検索してもいいし ぐーぐる先生に聞いてもOKです。 内容的には何も問うものないので。 負荷を伴う努力は 「めちゃくちゃきついけどこれができればマジで人生変わるレベルで嬉…

…目の経過報告です。 瞑想に関する記事はいくつか書いてますが 結構メールでも瞑想のやり方を聞かれる事があります。 中でも多いのが ・「続けていますが集中できません」 ・「寝てしまいます」 というやつ。 後者はともかく前者は 実は結構致命的な問題です。 今日は主にその辺話そうかと思いますが それに加えてもう少しだけ 瞑想を習慣にする時迷いそうなことも 補足しようと思います。 基本的な部分のおさらい 久々なので一応書いときましょう。 基本的に「ヴィパッサナー瞑想」で調べれば 色々出…

…目の経過報告です。 瞑想は禁欲してるかどうかに関係なく 人生を豊かにするために重要な要素です。 これまで何度か瞑想に関する話をしてきてますが 今日は「瞑想で何を目指すのか」というお話。 マインドフルネス という言葉を聞いた事があるでしょうか。 直訳するなら 「心が満たされている状態」なんですが その状態になるための工程や 思想そのものを指している言葉でもあります。 では実際に何をやることを指しているのかを エロ禁で必要な範囲でお話しすると 「今目の前で起きている事に集中する」…

…美人に聞いた話とか 瞑想系の記事でも触れてますが ポルノに触れる事が日常になっていると 女性を見た際に AV見てるときと同じ反応するんですよ。 つまり女性を映像扱い、 もしくはオナペット扱いなわけです。 自分を奴隷のように扱う人に 靡くような人はまぁいませんよね。 さらに女性は雰囲気で相手を判断するので 男性からエロい雰囲気を感じると その時点で恋愛対象としては脱落です。 以前この辺の記事で話した気がします（うろ覚え rabitmask-onakin.hatenablog.c…

…欲が抑えられるので、瞑想が有効です。 やり方とか注意点は以下の記事を参考にすれば エロ禁に必要な範囲では十分理解できると思います。 やべえここまでで記事2本分になるわ 男らしくの「本当の意味」を知る なかなかこんな機会はない（真顔 「男らしくしろ！」 「女らしくしろ！」 なんて事は今時言ったらパワハラになるらしいですね。 ゆきともそう思います。 しかし本来の意味での 男らしく、女らしくというのは 「男性的、女性的な強みを育てろ」という意味で マイナスな意味は微塵もありません。…

…・ある程度のレベルの瞑想 の3つです。 各説明は長くなるので今回省きますが、 興味がある方はメルマガを読んでもらえれば それぞれ解説してますのでそっちを参考に。 ざっくりとなぜかだけ言っておくと 「体内の循環が調うから」です。 最初はこれだけで十分なんですが、 ゆきとはこれ以外にも 自発的にやっていることがあります。 自律神経を整える行動 これです。 ゆきとに限らず、 日本はストレス大国と言われるくらいには ストレスを溜めやすい状況が多いです。 そしてエロ禁中のストレスは 天…

…んでした。 （本当に瞑想がトリガーなのか、等） 今はそうでもないんですが、 食事の調整中に1日だけ 同じように感謝できるだけのゆとりができた日がありました。 久しぶりすぎて忘れていましたが 今回も菩薩のような心で1日過ごせて 心もとても軽く、気持ちが良かったです。 何も考えず、不安もなく、1日を健やかに過ごしました。 常にこの状態でいられるのなら 他の全てを投げ打ってでもこの状態でいたいくらい。 心の安寧というのは人にとってそれくらい大事です。 ストレスに苛まれる人は日本人は…

…いんだけど ちゃんと瞑想したり、 食事内容を改善しましょう。 不摂生な状態でエロ禁するとそうなります（体験談 このタイプの人に 瞑想に集中できない人がたまにいますが 何か心配事を残してませんか？ もし気になっている事があるなら それを解決する方がエロ禁より先です。 所感 こんなとこですかね。 質問だけで済ませるには惜しいものが多かったので 共有することにしました。 このところ返事が遅くて申し訳ないですが 必ず返信はするので気長に待ってもらえると。 というわけで今日はこの辺で。…

…増えた事です。 最近瞑想ちゃんとやってたので エロ妄想とは完全に縁のない生活だったので 驚きました。 エロ妄想が増えたという事は メンタル面の健康が落ちたということです。 後述してますが、 腸内が汚れると心が汚れるので せっかく調子がよかったのに摂取しすぎで 自律神経が狂い、 節制してる部分の歯止めが効かなくなったんです。 原因は言わなくてもわかるとおり、 動物性脂肪の摂り過ぎです。 腸内が汚れる最たる原因はこれで、 ゆきとは肉を多く摂らざるを得ないので 他の人よりリスクが高…

…日最低1食は摂る ・瞑想を1回15分、1日2回 といった感じ。というかこれが全て。 オナ禁はできるできないではなく、 もはや勝手に続いてるので無視です。 運動面が最近適度なレベルで落ち着いていたので そこを毎日やる方針に変え、 いかに負荷をかけれるかに重点を置きました。 食事は単純に生野菜を食べる頻度を増加。 そして瞑想は1日2回に増やしました。 明らかに欲に勝たないといけない場面は増えました。 数年前の自分に今やってることを教えたら 即不貞寝するでしょう。 実際やってると、…

…事を意識した食事 ・瞑想（というよりリラックスする時間） の3つを取り入れた生活のことです。 この３つが一定のレベルで実行できる頃には 妄想を止める等のエロ禁に関する事も 自然とこなせると思います。 注意して欲しいのは 「全て完璧にできるようになること」ではなく 「全てを習慣にする努力を続けること」です。 完全な習慣にできなくとも、 意識をやめなければ必ず達成できるのは ゆきと自身が実証済みです。 なので難しい事は考えず、 まずは生活を変えていく努力をする事をオススメします。…

…からないけどひとまず瞑想続けてやろう 苦難とは「我慢するだけ無駄な事故」 ・全く馬の合わない知り合いがいるけど仲良くしよう ・足痛めてるけど毎日続けたいからジョギングしよう ・アルコールやめた方がいいらしいからもう一生飲まねえ！ ・早く寝た方がいいから眠くないけど10時に寝よう！ ・サビ残することになったわしね！ ゆきとの中ではこういった感じで分類しています。 前者は越えた先に何かしらのメリットがあり、 後者は越えた先に何もありません。 人によっては内容が前後すると思いますが…

…妄想自体を減らすため瞑想はしっかりとやる の4つが主です。 大体これまでやってることと同じなんですが 最近は女体を不快に思うレベルまで エロ禁してなかったです。 ちょっと上で話し忘れましたが エロ禁の成功はいくつかのバロメータで確認できて その中でも特にわかりやすいのが 「露出した女性を見ると不快に感じる」 というものです。 この状態になったらさっさと女性に会うべきです。 女性から見たら100%いい男に見えてるはずです。 あとはそもそも妄想自体が脳みそ使いすぎてよくないので …

…できるだけしない ・瞑想を1日2回程度は行う の３つです。 参考になるのは以下の記事ですかね。 とりあえず知っておいて欲しい結論的な記事。 エロ禁の記事に関しては サイト内検索で「エロ禁」で検索かければ 大事な記事は全てヒットするので そっちも合わせて見ていただければ。 で、話を戻すと 瞑想は専門外なのもありますが、 この３つって全部裁量が個人に委ねられるので 「どのくらいやればいい」とは言い辛いのが難点。 質問で来るメールでも 「妄想止めるのしんどいし効果わかりません！」と…

… 【悪かった点】 ・瞑想してる場合じゃなかった ・寝てる場合でもなかった 【次の1ヶ月の目標】 ・目標の真っ只中にいるので割愛。 今月これ以上やること増やしたらしぬ 総評 オナ禁とか 考えてる場合じゃねえ！ 生きてるとどこかで 大きな壁が定期的に現れますが、 今回はそんな1ヶ月でした。 わかりやすく例えるなら 壁に穴空けたら新しい壁だったって印象。 とにかく進まないとお話にならない状況で 楽しいけどジリ貧になっていく日々。 改めて自分で責任取る大変さを実感した次第です。 ただ…

…目標】 ・落ち着いて瞑想する時間を確保する ・野望へ真っ直ぐ進んでいるのでさらに上へ 総評 いけるやん！ 他のよかったところはどうでもいい！ そんなことより仕事の依頼が大幅に増加。 これがほんとに嬉しい。 この半年、というか実際は3ヶ月前くらいから 必要以上に丁寧に執筆に望むようにしていました。 1つの仕事への負担は大きくなりましたが 人から人へ話が渡っていき、 お客さんのお客さんみたいな感じで増えていきました。 おかしいですねぇ･･･ 同じことを昔やったんですが、 こんなと…

…は 「なぜエロ禁中の瞑想が相性いいのか」 という話に触れましたがその続きです。 結局のところ何が瞑想で変わっているんでしょうか。 ※前編はこちら 【オナ禁178日目】立っているだけでモテる男・前編 - 万年発情期だったウサギのオナ禁の記録 前回のあらすじ 世界は核の炎に包まれた 性欲というのはすごく激しい力なので 瞑想して暴れないようにコントロールしなきゃダメだよ！ ざっくりとした復習おしまい。 瞑想（調息）することで何が起こっているのか とりあえず理屈的なお話から。 「深呼…

…的でしたが 真面目に瞑想を薦められてからは 「瞑想してる時の方が確かにツイてる」 と思うくらいには変わりました。 「瞑想しろ！」みたいな記事は以前書きましたが 別にゆきとは瞑想で変わったという認識ではないです。 「ある状態」になれるなら 別に瞑想でなくてもいいとさえ思ってます。 長くなるので前後編で書いていきます。 ※後編はこちら 【オナ禁179日目】立っているだけでモテる男・後編 - 万年発情期だったウサギのオナ禁の記録 なんでエロ禁中の瞑想が効果的なのか 以前の記事では …

…・1日に10分程度の瞑想 この3つが必ず必要になると思っています。 イケてる時は意図したかどうかに関係なく、 ほぼ全てを満たしています。 不思議なもので、 頑張って全部満たそうとしてる時ほど 全部中途半端になりがちなんです。 なので、精神的な余裕がある状態というのは 「頑張らずに上に書いた条件が満たせる時」 とも言えます。 エロ禁そのものを無意識にすることは 慣れたらほとんどの人ができますが、 この「精神的な余裕」というのは その人の置かれた環境にもよるので 意識して改善しな…

…うと思います。 １．瞑想 1つ目はやっぱりこれですね。 まず雑念が減らないと余計なことを考え続ける癖は治りません。 せめて寝る前だけでも10分程度は習慣にした方がいいと思います。 ２．都合の悪いことは考えない あるサッカー選手の言葉ですが 「自分に都合の悪いことを無視する技術もプロには必要」 という名言があります。 まさにその通りで、 「嫌なことや都合の悪いことがあっても考えない」 というスキルは重要になってきます。 考えないだけでストレスを減らせるんですから。 やらない手は…

… ・大体7～80日(瞑想再開)から出かけ先で女性に声をかけられることが増えた 11月 ・瞑想がモテ効果を得る上でいかに重要かを理解した。 ・瞑想再開から大体2週間ほどで急激に距離が縮まる女性が増えた リセット後に心がけていたこと 一通り目立って感じたことを書き出してみました。 存外多くてびっくり。 注意したことは1つ目は「絶対できる」と自分に約束すること。 じゃないとやってることに意味を見出せなくなって リセットしたり適当になってしまいます。 2つ目は「出来るだけ女性と会話す…

…目の経過報告です。 瞑想続けていたら思い出したことがあるので今日はそのお話です。 瞑想状態ってどんな状態？ 前回この話にさっぱり触れることなく 話を切り上げてしまってました。 瞑想している時の状態を瞑想状態と言って 人によってどうなるかが違います。 有名なとこだけ挙げていくと ・なんか正面に光が見える ・起きてるのか寝てるのかわからない状態 ・目を閉じてるのに別の景色が見える ・ものすごい幸福感とか安心感 とかいろいろあります。 夢を見てるような感じに近いでしょうか。 モテ効…

…目標】 ・久しぶりに瞑想をちゃんとやる。 総評 頑張らなくてもよくなってきた。（大マジ エロ禁やっていく上で頑張らなくてよくなるのは とても重要です。勝手に続くんですから。 順番にお話していくと、 あれからエロ禁を本気で継続していたら1週間ほど前に ふと「そういえば最近瞑想してないなぁ」と思ったわけです。 なんで最近瞑想やってないかは最近の記事で書いた通りなんですが その時さらに瞑想の効果ことを色々思い出したんですよ。 そこでピンときました。 最近本気でやってた頃とほぼ同等の…

…だったウサギのオナ禁の記録 【オナ禁87日目】なぜか女性が寄ってくる瞑想の「恐るべき」効果 - 万年発情期だったウサギのオナ禁の記録 効果が出ない原因を要約すると 大体ここまで挙げた２つの要因のどっちかが原因です。 まとめると ・女性と話した回数が少なすぎるから効果を感じられない ・女性に執着しすぎ！エロ禁（というか瞑想）頑張ろう！ の２つのみです。 以上、定期記事の「オナ禁の効果が出てるか確認する方法」でした。 rabitmask-onakin.hatenablog.com

…くなる男になるための瞑想のお話です。 昨日はあまり詳しく話していなかったので どんなメリットがあるかを書いていこうと思います。 丹田式呼吸法とは違う 実は瞑想に関してはここまでまともに触れてなかったです。 単に忘れてただけですが 最近ゆきともサボりがちだったんですが 殺気立ってる時ほどやった方がいいと実感しました。 以前紹介した丹田式呼吸と何が違うのかというと あっちは筋トレのフロントブリッジと同じ効果で ストレスへの耐性をつける方法です。 じゃあ瞑想は何のためにあるかという…